草莓的營養有哪些？

草莓不只好吃，也是營養價值很高的水果。每 100 克草莓大約含有：

• 維生素C：幫助提升免疫力、美白肌膚
• 膳食纖維：促進腸胃蠕動、幫助消化
• 葉酸：對孕婦與成長中的兒童很重要
• 抗氧化物（花青素）：有助延緩老化

因此，草莓被認為是兼具美味與健康的水果之一。

吃草莓有哪些好處？

1️⃣ 提升免疫力

草莓富含維生素C，有助於增強身體抵抗力，特別適合季節交替時食用。

2️⃣ 幫助美容養顏

草莓中的抗氧化成分可以幫助對抗自由基，維持肌膚健康與彈性。

3️⃣ 促進腸胃健康

含有膳食纖維，能幫助排便順暢，改善消化問題。

4️⃣ 低熱量水果

草莓熱量低，適合控制體重或想吃甜食又不想負擔太重的人。

草莓適合哪些人吃？

• 小朋友（補充營養）
• 女性（美容保養）
• 上班族（補充維生素）
• 銀髮族（幫助消化）

幾乎各年齡層都適合食用，是非常親民的健康水果。

吃草莓有需要注意什麼嗎？

• 食用前建議清洗乾淨
• 避免空腹吃太多（部分人可能較敏感）
• 適量食用，避免過量攝取糖分

草莓怎麼吃最營養？

• 新鮮現吃（營養保留最多）
• 搭配優格或沙拉
• 製作草莓果汁或甜點

如果想吃到最新鮮的草莓，建議可以到苗栗採草莓，現採現吃最美味。

哪裡可以吃到最新鮮的草莓？

想品嚐營養又新鮮的草莓，非常推薦到苗栗的 大湖鄉與公館鄉採草莓。

其中，草莓森林是相當受歡迎的草莓園：

• 提供新鮮現採草莓
• 親子採草莓體驗
• 團體採草莓活動
• 草莓甜點與伴手禮

不僅能吃到營養滿分的草莓，還能享受採草莓的樂趣。

📞 預約專線：0905-565-104

總結

草莓富含維生素C、膳食纖維與抗氧化成分，是兼具美味與健康的水果。無論是日常食用或到苗栗採草莓體驗，都能享受草莓帶來的營養與樂趣。如果想吃到最新鮮的草莓，推薦前往 草莓森林，親自感受採果的魅力。